Mis deseos de optimismo Navidad 2011

“El optimismo se adquiere” Martin Seligman

A modo de felicitación de Navidad!!!, y sintiéndome de alguna manera comprometido con hacer sonreir (reir al alma), desde el contagio del optimismo creador y desde la mejora personal, os dejo varias reflexiones:

1. Un video:

2. La reflexión sobre el optimismo y la felicidad, de un maestro que me inspira:

“Nadie lo sabe a ciencia cierta, aunque yo tengo mi hipótesis. Creo que influyen varios factores. Uno es que la gente tiende a tomar atajos para conseguir el placer: las drogas, el sexo sin amor, la televisión, las compras. Y no soy tan moralista como para sugerir que la gente no haga estas cosas, pero si alguien basa su vida exclusivamente en atajos y descuida los otros aspectos de su vida, como el desarrollo personal o el sentido que da a la vida, acabará sacrificando su felicidad a largo plazo. El problema es que cuando más rica es una sociedad, más atajos existen. En realidad mi propuesta sobre cómo se alcanza la felicidad se aplica a tres niveles que llamo: la vida placentera, la vida buena y la vida con sentido”.

Martin Seligman

3. Una canción:

El fin de año huele a compras,
enhorabuenas y postales
con votos de renovación;
y yo que sé del otro mundo
que pide vida en los portales,
me doy a hacer una canción.
La gente luce estar de acuerdo,
maravillosamente todo
parece afín al celebrar.
Unos festejan sus millones,
otros la camisita limpia
y hay quien no sabe qué es brindar.

Mi canción no es del cielo,
las estrellas, la luna,
porque a ti te la entrego,
que no tienes ninguna.

Mi canción no es tan sólo
de quien pueda escucharla,
porque a veces el sordo
lleva más para amarla.

Tener no es signo de malvado
y no tener tampoco es prueba
de que acompañe la virtud;
pero el que nace bien parado,
en procurarse lo que anhela
no tiene que invertir salud.

Por eso canto a quien no escucha,
a quien no dejan escucharme,
a quien ya nunca me escuchó:
al que su cotidiana lucha
me da razones para amarle:
a aquel que nadie le cantó.

 

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Remedios para la tristeza

De mi manual de Inteligencia Emocional y Coaching: 

TRISTEZA

Es la emoción que vivimos ante una pérdida, privación, destrucción, abandono o fracaso. A través de esta emoción tendemos a aislarnos, incomunicarnos, pero, también podemos actuar en una unión con las demás personas de nuestro entorno. Es una emoción básica y por tanto esencial.

De mi práctica habitual desde el coaching

Ante lo que duele, duelo

Si la tristeza persiste, actúa, antes de que sea ella la que gobierne tu vida.

Si no es depresión clínica, actúa para salir de “la nube negra“.

Pregúntate ¿cómo puedo actuar?…Y actúa según tus posibilidades.

Letra de tristeza

He salido a la calle abrazado a la tristeza:

vi lo que no mira nadie y me dio vergüenza y pena.
Soledad que te pegas a mi alma
en la dulce soledad de este campo de otoño.
No hay momentos de sosiego.
Rebeldía pura de amores sin amores.
Ilusiones puras y puros conformismos
intentando levantar el espíritu nostálgico
de querer estar contigo y nunca estarlo.

Los llantos desconsolados que estrangulan las gargantas;
los ancianos encorvados: parece que la tierra les llama.

Volverás de vez en cuando a estas tierras agrietadas
y verás de nuevo a quien te ama borracho;
borracho de amores y libertades.
Y también de vinos por olvidarte. Borracho…

Me da pena que se admire el valor en la batalla;
menos mal que con los rifles no se matan las palabras.

Y si surgen saludos y palabras
tal vez notes la dureza de mi estilo
queriendo no herirte en nada,
y en mi soledad sólo herirme yo mismo.

La justicia está arrestada por orden de la avaricia;
el dinero que te salva es el mismo que asesina.

Y verás sin duda el resurgir poderoso del guerrero
sin miedo a leyes ni a nostalgias
y lo verás caer una y mil veces y levantarse de nuevo,
con la pura bandera de su raza.

Soledad de amores triste y pura,
soledad de amores y locura.

No me des más esperanzas: sé que todo son mentiras;
sacos llenos de agujeros para guardar alegrías.

Y verás sin duda el resurgir poderoso del guerrero
sin miedo a leyes ni a nostalgias
y lo verás caer una y mil veces y levantarse de nuevo,
con la pura bandera de su raza.

Me da pena que se admire el valor en la batalla;
menos mal que con los rifles no se matan las palabras.

Soledad de amores triste y pura,
soledad de amores y locura.

Letra de Nube Negra :
Cuando busco el verano en un sueño vacío,
cuando te quema el frío si me coges la mano,
cuando la luz cansada tiene sombras de ayer,
cuando el amanecer es otra noche helada,

cuando juego mi muerte al verso que no escribo,
cuando sólo recibo noticias de la muerte,
cuando corta la espada de lo que ya no existe,
cuando deshojo el triste racimo de la nada.

Sólo puedo pedirte que me esperes
al otro lado de la nube negra,
allá donde no quedan mercaderes
que venden soledades de ginebra.

Al otro lado de los pagones,
al otro lado de la luna en quiebra,
allá donde se escriben las canciones
con humo blanco de la nube negra.

Cuando siento piedad por sentir lo que siento,
cuando no sopla el viento en ninguna ciudad,
cuando ya no se ama ni lo que se celebra,
cuando la nube negra se acomoda en mi cama,

cuando despierto y voto por el miedo de hoy,
cuando soy lo que soy en un espejo roto,
cuando cierro la casa porque me siento herido,
cuando es tiempo perdido preguntarme qué pasa.

Sólo puedo pedirte que me esperes
al otro lado de la nube negra,
allá donde no quedan mercaderes
que venden soledades de ginebra.

Al otro lado de los pagones,
al otro lado de la luna en quiebra,
allá donde se escriben las canciones
con humo blanco de la nube negra.

El Lobo del Cielo y el Coaching de Equipo

Coaching de Equipo al estilo Lobo del Cielo

Ayer tuve la oportunidad de ver de cerca, tocar y conocer a un halcón Harris. Un experto cetrero comenzó contándome que estos halcones se caracteriza por ser unas aves muy sociales a diferencia de otras, lo cual les permite cazar en parejas o en pequeños grupos, eligiendo ellos el modo de trabajar desde y en el cielo, para conseguir su objetivo.

Este comentario llamó poderosamente mi atención , y unido a lo impresionante que es ver el vuelo rasante del ave sobre mi cabeza, me llevó a preguntar y querer saber más sobre este halcón.

Es mucho más inteligente que muchos otros, principalmente porque tiene la habilidad de “esperar”; el ave busca un árbol alto y espera. En el coaching de equipos  trabajo con dinámicas que hacen a los participantes ser conscientes de los tiempos de los demás compañeros y cómo ello influye en el modo de trabajar del grupo.

Curiosamente el halcón harris, no es un forma parte de un grupo de aves llamado rebaño, pues tienen un modo inteligente de diversificar y repartir tareas; como los grupos de trabajo desde la excelencia que yo formo en mis cursillos.

Según me cuentan, en los últimos años, los científicos han descubierto que los halcones de Harris cazan juntos al modo en que lo hacen los lobos, de ahí que en el desierto de México, los llamen los lobos del cielo.

Los halcones de Harris son las únicas aves que hacen estas tres cosas:

1. Viven juntos.

2. Cuando cazan, las aves suelen cooperar entre sí, es decir trabajan juntos en lugar de cada uno de ellos tratar de hacer una captura por sí mismo. Sinergia de grupo, le llamo a esto en el coaching de equipo.

3. Todos se unen en la comida. Reparto de beneficios (no sólo económicos) y caricias positivas… sobre lo que suelo hacer hincapié en el coaching grupal.

Un halcón de Harris caza por sí mismo, es decir, aunque no está necesitado de trabajar en grupo lo hace. Por sí mismo tiene valor, como un grupo de trabajo con talento.

Los halcones harris tienen al menos cuatro diferentes “planes” para poder atrapar a sus presas, diversificación de estrategias que le llamamos a esto.

Entre los planes de ataque, usan (los halcones harris):

El Relevo: que es algo así como la carreras de relevos se ejecuta en la escuela. Los halcones vuelan en una línea, y el frente da un giro en picada en la presa. Luego de que uno va a la parte de atrás de la línea, y el siguiente se hace cargo. Siguen persiguiendo a la presa hasta que uno de ellos hace la matanza. Relevo de tareas, que incluimos en el trabajo de equipos, por higiene mental, estrés y desarrollo del talento.

El punto de corte: Un halcón vuela directamente tras la presa. A continuación, un halcón segundo vuela desde la dirección en que la presa más probable se moverá. Se trata de interceptar , o cortar el paso del animal. Uno por uno, los pájaros  tratan de interceptar a la presa hasta que uno es capaz de acabar con él. Diversificación de acciones ante el mismo objetivo.

Círculo de sorpresa: En este plan, varios halcones vuelan hacia la presa desde direcciones diferentes a la vez. La presa no tiene hacia donde huir, y los halcones obtienen una comida fácil. Si cambiamos presa por objetivo de equipo, tenemos el círculo de sorpresa del coaching de equipo.

Para finalizar, los halcones de Harris pueden actuar como una manada de lobos, y además de volar, mejoran la estrategia grupal, los científicos lo llaman “backstand-ción.”  Un pájaro a veces se queda en la parte posterior de otra ave, y de un tercero incluso.

¿Por qué se apilan para arriba? Los científicos sólo intuyen la contestación. Tal vez simplemente están jugando al  “rey de la colina”, o – me gustaría pensar a mí- están alternando su liderazgo.

Juan BELLIDO, palabra de coach

www.juanbellido.com

Usa tu tiempo

¿Y a tí que experiencia excepcional te hizo cambiar? Me preguntó alguien tras escucharme en algún curso de crecimiento personal, coaching y cambio.

Siempre me han llamado poderosamente la atención las historias de personas, que tras una experiencia determinada cambian para siempre su vida.

Ya sea sentirse en el pozo de la depresión a pesar de tenerlo todo en la vida, ya sea redescubrir la vida tras una grave enfermedad o accidente, ya sea reescribir su propia vida tras una separación traumática (¿acasao hay alguna que no lo sea?), ya sea tras un viaje iniciático (que no por ello tiene que ser exótico ni lejano), ya sea una lectura, un curso, una equivocación, una huída… Este blog de coaching está cargado de experiencias de este tipo.

Me siento afortunado. Al igual que la lectura me permite viajar a otros lugares y a otras vidas sin moverme del sofá, aprender 100 licenciaturas en ninguna, jugar a vivir, sentir, emocionarme con experiencias que tan sólo llegan a través de las palabras. Las experiencias ajenas, interiorizadas y sentidas me aleccionan también. Igual me da si es texto, cine, anuncios, libros, experiencias oídas, si es aprendizaje vicario, significativo o proyección, pues de aprehender se trata.

Aprehender, es llegar a entender, asimilar inmediatamente. El lenguaje y enseñanza basado en el impacto emocional tiene esta facultad, enseña “de golpe”, directo, conciso… y lo mejor sin tener que pasar por la experiencia “fundante” constantemente, evitando el trauma, el duelo y el dolor en primera persona.

Este fin de semana, he visto la película Cisne Negro. Sin hacer análisis profundos de diván, me basta con reconocer en el film que el estrés ha provocado en la protagonista (Nina- Natalie Portman) un brote psicótico que la ha llevado a conseguir su momento de gloria aunque a un precio demasiado alto. Se puede disfrutar y aprender mucho de esta película.

Son muchos los matices psicológicos que se ven en la película: represión, dificultad para desprenderse del control, tal vez un Trastorno de Identidad Disociativo, y hasta el típico Trastorno de Personalidad Múltiple, provocado primero por la tensión y el férreo ambiente en el que le ha hecho vivir la madre y segundo por el estrés .

Nadie escarmienta en cabeza ajena, dice el adagio popular, pero sí aprende, apostillo yo.

Para muestra un video -que no botón-

¿En qué quieres usar tu tiempo?

¿Con quién?

¿Tienes asuntos pendientes?

¿A qué esperas?

¡Usa tu tiempo!

Juan BELLIDO, palabra de coach

www.juanbellido.com

 

 

Tu palabra

“Las palabras sin reflexión son como bumerangs.” 
                                                                                 Juan BELLIDO
 

Hoy quiero jugar contigo… Este post es para participar activamente…

Te propongo que antes de ver ninguno de los videos que incluyo a continuación, pienses en lo que te voy a decir.

Contestáte a tí mismo en tu interior.

¿Cuál es tu palabra favorita?

¿Por qué?

Ahora te invito a oir los videos que te sugiero hoy. He elegido las palabras que coinciden con mis favoritas…

Si lo tienes a bien… Haz un comentario… Regálanos tu palabra… compártela… Me gustará conocerla…

Juan BELLIDO