No te rindas

No te rindas

No te rindas, aun estas a tiempo

de alcanzar y comenzar de nuevo,

aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,

liberar el lastre, retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,

continuar el viaje,

perseguir tus sueños,

destrabar el tiempo,

correr los escombros y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,

aunque el frio queme,

aunque el miedo muerda,

aunque el sol se esconda y se calle el viento,

aun hay fuego en tu alma,

aun hay vida en tus sueños,

porque la vida es tuya y tuyo tambien el deseo,

porque lo has querido y porque te quiero.

Porque existe el vino y el amor, es cierto,

porque no hay heridas que no cure el tiempo,

abrir las puertas quitar los cerrojos,

abandonar las murallas que te protegieron.

Vivir la vida y aceptar el reto,

recuperar la risa, ensayar el canto,

bajar la guardia y extender las manos,

desplegar las alas e intentar de nuevo,

celebrar la vida y retomar los cielos,

No te rindas por favor no cedas,

aunque el frio queme,

aunque el miedo muerda,

aunque el sol se ponga y se calle el viento,

aun hay fuego en tu alma,

aun hay vida en tus sueños,

porque cada dia es un comienzo,

porque esta es la hora y el mejor momento,

porque no estas sola, porque yo te quiero.

Mario Benedetti

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Ganas de avanzar

“Sólo es posible avanzar cuando se mira lejos.

Solo cabe progresar cuando se piensa en grande”.

José Ortega Y Gasset

“Utiliza todo para avanzar” es una regla en coaching. “Utilizar” no en el sentido utilitarista al modo “el fin justifica los medios”, sino en el sentido de encontrar  sentido a lo que nos sucede, o sucede a nuestro alrededor. Así, el devenir de la vida se convierte en lección.

La vida no se elige, se vive. Y ello nos sitúa en ante la responsabilidad de ser conscienciente de ¿qué queremos hacer con nuetra vida?

Es viejo el debate filosófico sobre la predestinación, entendido como el futuro ya escrito, o el libre albedrío, como la total y completa libertad para construir nuestra propia vida.

Lo que hacemos con nuestra vida, sí se elige: viviéndola. Para salvar la disquisición de lo humano y lo divino, desde el coaching nos detenemos en el ahora, al modo del mindfulness. Entendemos el ahora como el presente y como aquellas tareas, pensamientos y acciones que realizamos ahora, aunque sus resultados los veamos más adelante. Es decir, que el ahora también implica trabajar para alcanzar el bienestar y las metas  en el futuro.

La estrategia de coaching para afrontar una situación, se fundamenta en:

1. Tomar conciencia.

2. Asumir la responsabilidad. Es decir conocer cuáles son las habilidades que se tiene para afrontar la situación, y ver cómo se pueden aplicar esas habilidades.

3. Actuar, planificando la acción y su desarrollo.

En el siguiente ejemplo, lo ilustro a través de tres canciones. Se trata de un caso donde el cliente/a debe discernir y tomar una determinación sobre un sentimiento amoroso.

Esta toma de decisión en la encrucijada amorosa, aún a sabiendas que es un asunto tremendamente emocional, necesita de la razón para ser resuelto. Se puede trabajar desde el coaching siguiendo ese esquema CRA (CONCIENCIA+RESPONSABILIDAD+ACCIÓN). Lógicamente cada etapa tiene adherido un plan de acción y un trabajo emocional, que desencadena en unos objetivos y una meta concreta.

Y sin embargo

Me lo dijeron mil veses,
Más yo nunca quise poner atensión.
Cuando vinieron los llantos
Ya estabas muy dentro de mi corazón.
Te esperaba hasta muy tarde,
Ningún reproche te hasía;
Lo mas que te preguntaba
Era que si me queries.
Y, bajo tus besos,
En la madrugá,
Sin que tu notaras la crú de mi angustia
Solía cantá:

Te quiero más que a mis ojos,
Te quiero más que a mi vía,
Más que el aire que respiro
Y mas que a la mare mía.
Que se me paren los pulsos si te dejo de queré
Que las campanas me doblen si te farto alguna vé.

Eres mi vía y mi muerte,
Te lo juro, compañero;
Ne debía de quererte
No debía de quererte
Y sin embargo te quiero.

Vives con unas y otras
Y na’ se te importa de mi soledá;
Sabes que tienes un hijo
Y ni el apellío le vienes a dá.
Llorando junto a la cuna
Me dan las claras del día.
Mi niñono tiene pare…
¡Que pena de suerte mía!
Anda rey de España,
Vamos a dormí,
Y, sin darme cuenta, en ves de una nana
Yo le canto así:

Te quiero más que a mis ojos,
Te quiero más que a mi vía,
Más que el aire que respiro
Y mas que a la mare mía.
Que se me paren los pulsos si te dejo de queré
Que las campanas me doblen si te farto alguna vé.

Eres mi vía y mi muerte,
Te lo juro, compañero;
No debía de quererte
No debía de quererte
Y sin embargo te quiero (TOMA DE CONCIENCIA)

La Vida

Hoy que hay una luna increíble
se refleja en el mar alumbrando
sensaciones, recuerdos e historias
que a mi memoria acuden cantando

De camino en mitad de la noche
vi un destello y me quede mirando
a lo lejos, a la luz del coche
había una pareja bailando tango

Como habría sido tenerte aquí
hace unos años…
a tan solo un metro de mi… Respirando oh oh oh

Ay la vida te llega, te llena y te lleva
por donde no has pensado,
ay todo se conforma y los astros te nombran
donde andarán tus pasos…
Ay la vida te llega, te llena y te lleva
por donde no has pensado,
ay todo se conforma y los astros te nombran
donde andarán tus pasos.

Describir lo que siento no sé
porque todo es intenso y fugaz
tengo calma y deseo a la vez
tengo tantas ganas de avanzar (RESPONSABILIDAD)

Como habría sido tenerte aquí

hace unos años…
a tan solo un metro de mi… Respirando oh oh oh

 

Ay la vida te llega, te llena y te lleva 

por donde no has pensado,
ay todo se conforma y los astros te nombran
donde andarán tus pasos.
Ay la vida te llega, te llena y te lleva
por donde no has pensado,
ay todo se conforma y los astros te nombran
donde andarán…
Ay la vida te llega, te llena y te lleva
por donde no has pensado,
ay todo se conforma y los astros te nombran
donde andarán tus pasos…

Hoy ya está bien

Ya sé que aún me quedan muchas cosas por hacer,
y sé que tengo encargos que son para antes de ayer.
Seguro que tienes razón en que podría sacar más tiempo al día,
que lo importante es organizarme
y no despistarme con tanta tontería.

Ya sé que he vuelto a llegar tarde hoy
ya sé que no hay dinero ni tiempo que perder,
ya sé, pero es aconsejable al cien por cien
procurar no obsesionarse y vivir un poco más.

Ya está bien de dejar para otro momento lo bueno
seguro que esta vez será la ocasión perfecta.

Por fin estoy en el lugar donde soñaba llegar,
en este momento, lo siento, no recuerdo nada más.
Qué tremenda sensación
liberarme de la presión y suspirar,
dejar atrás la formalidad
y dedicarme a lo que yo quiera y nada más. (ACCIÓN)

Ya sé que he vuelto a llegar tarde hoy
ya sé que no hay dinero ni tiempo que perder
ya sé, pero es aconsejable al cien por cien
procurar no obsesionarse y vivir un poco más.

Ya está bien de dejar para otro momento lo bueno
seguro que esta vez será la ocasión perfecta.

Así que voy a tomarme la libertad de disfrutar el resto del día
de relajarme y de tomar el aire
voy a empezar a despreocuparme
porque las cosas que importan de verdad
me duele verlas desatendidas.

voy a llamarte
paso a buscarte
vamos a procurar vivir un poco más
¡Vamos a vivir de verdad! (ACCIÓN A CONVERTIR EN META)

Ya está bien de dejar para otro momento lo bueno
seguro que esta vez será la ocasión perfecta.

La verdadera riqueza

¡Oh, miseria humana, a cuántas cosas te sometes por el dinero!

Leonardo Da Vinci

 riqueza

En una residencia de ancianos, hay una enfermera bastante desagradable que no facilita la vida feliz de los residentes. Una anciana en silla de ruedas, observa a cierta distancia todo lo que sucede.

Se celebra un sorteo de lotería. Enfermera y anciana tienen sus correspondientes boletos. Uno de ellos es premiado. Una de ellas sabe que la verdadera riqueza es saber qué hacer con lo que se tiene. 

 

Empezar de nuevo

La vitalidad se revela no solamente en la capacidad de persistir sino en la de volver a empezar.
Francis Scott Fitzgerald

Hoy
hoy voy a ser yo mismo
quiero empezar de nuevo
voy a ser yo
no se porque
pero me siento algo distinto
como encerrado en un laberinto
del que ya no se salir
pero hoy todo va a cambiar
hoy todo va a brillar
será un nuevo amanecer
hoy voy a ser yo mismo
voy a ser como era antes
voy a pintar el mundo con sonrisas y color
voy aferrarme a vivir la vida
y todo lo malo encerrarlo en un cajón
y hoy voy a ser yo mismo
voy a ser como era antes
y voy a perfumar el mundo con esencias de amor
cambiando las penas con poesías
hoy voy a ser yo mismo
voy a ser yo
y no se porque
ya no me entrego con el alma
me destruye tanta calma
todo esta tan gris
pero hoy todo va a cambiar
hoy todo va a brillar
sera un nuevo amanecer
hoy voy a ser yo mismo
voy a ser como era antes
voy a pintar el mundo con sonrisas y color
voy aferrarme a vivir la vida
y todo lo malo encerrarlo en un cajón
y hoy voy a ser yo mismo
voy a ser como era antes
y voy a perfumar el mundo con esencias de amor
cambiando las penas con poesías
hoy voy a ser yo mismo
voy a ser yo
y hoy todo va a cambiar
hoy todo va a brillar
hoy todo va a cambiar
hoy todo va a brillar
sera un nuevo amanecer
y hoy voy a ser yo mismo
voy a ser como era antes
y voy a perfumar el mundo con esencias de amor
cambiando las penas con poesías
hoy voy a ser yo mismo

El Perdón en el Coaching

“Si no perdonas por amor, perdona al menos por egoísmo, por tu propio bienestar”

Dalai Lama

Errar es humano, y perdonar es divino. Así se ha entendido en diversas tradiciones espirituales. Ahora las ciencias humanas incluso han sido capaz de describir los beneficios -personales y sobre la salud- asociados a la acción de perdonar.

Es decir, que perdonar es lo más humano que podemos hacer por los demás y por nosotros mismos.

En mi trayectoria como coach, me he encontrado diversos casos donde lo “enquistado” tenía que ver con el perdón.

Así me he encontrado distintos casos donde la persona focaliza la dificultad de perdonar de estos modos:

1. Sentía la incapacidad de perdonarse a sí misma. Donde la CULPA fagocitaba el resto.

2. Se sentía atrapada en un juego sin salida. Donde asociaba perdonar con PERDER.

3. El exceso de carga tóxica emocional, hacía a la persona huir del asunto, aunque permanecía latente y, de vez en cuando, aparecía como RESENTIMIENTO.

4. Una inadecuada alfabetización emocional hacía interpretar un mapa del perdón, que no se ajustaba a la realidad. Por ejemplo, asociando perdón con OLVIDO, y lógicamente son dos  conceptos diferentes.

Entre las herramientas y estrategias a emplear para digerir la situación, y dar lugar al PERDÓN, hemos aplicado:

1. La idea de PODER CAMBIAR LA HISTORIA, desde el aquí y ahora.

2. Gestión de las emociones. Fundamentalmente trabajo con  el enfado y la ira.

3. Manejo del estrés. Pensamiento y sentimiento desde el ganar-ganar.

4. Claves comunicativas, desde la Inteligencia Intrapersonal e Interpersonal.

Ahora relee la cita que encabeza este post, ¿tiene ahora más sentido aún?

Os dejo una vieja leyenda árabe.

Juan BELLIDO, palabra de coach

www.juanbellido.com

Cuenta una bella leyenda que dos amigos viajaban por el desierto y, en un determinado punto del viaje, ambos discutieron. Uno acabó dando al otro una fuerte bofetada.

El ofendido, sin decir nada, se agachó y escribió con sus dedos en la arena:

“Hoy mi mejor amigo me ha dado una fuerte bofetada en la cara”

Continuaron el trayecto y llegaron a un oasis donde decidieron bañarse. El que había sido abofeteado y herido empezó a ahogarse. El otro se lanzó a salvarlo y evitó que perdiese su vida.

Al recuperarse del posible ahogamiento, tomó un estilete y empezó a grabar unas palabras en una enorme piedra. Al acabar, se podía leer:

“Hoy mi mejor amigo me ha salvado la vida”

Intrigado, su amigo le preguntó:

– “¿Por qué cuando te hice daño escribiste en la arena y ahora escribes en una roca?”

Sonriente, el otro respondió:

– “Cuando un gran amigo nos ofende, debemos escribir la ofensa en la arena, donde el viento del olvido y el perdón se encargarán de borrarla y olvidarla. En cambio, cuando un gran amigo nos ayuda, o nos ocurre algo grandioso, es preciso grabarlo en la piedra de la memoria del corazón, donde ningún viento de ninguna parte del mundo, podrá borrarlo.”

LA RIQUEZA

Un rico es diferente al que no lo es: tiene más dinero.
HEMINGWAY, Ernest

LA RIQUEZA

Un día como cualquiera, un padre de una familia adinerada llevó a su hijo a un viaje por el campo con el firme propósito que su hijo viera cuan pobre era la gente que vive en el campo.
Estuvieron pasando todo el día y la noche en una granja de una familia campesina muy humilde.
Al concluir el viaje, ya de regreso a casa, el padre le pregun­ta a su hijo:

Padre: ¿Qué te pareció el viaje?

Hijo: Muy bonito, papa

Padre: ¿Viste lo pobre que puede ser la gente?

Hijo: Si

Padre: ¿Y qué aprendiste?

Hijo: Vi que nosotros tenemos un perro en casa, ellos tienen cinco. Nosotros tenemos una piscina larga hasta a la mi­tad del jardín, ellos tienen un arroyo que no tiene fin. Nosotros tenemos lámparas importadas en el patio, ellos tienen las estrellas. Nuestro patio llega hasta la muralla de la casa, el de ellos tiene todo un horizonte. Ellos tienen tiempo para conversar y convivir en familia, tú y mi mamá tienen que trabajar todo el día y casi nunca los veo.

Al terminar el relato, el padre se quedó mudo, y su hijo agregó:
Gracias papá, por enseñarme lo ricos que podríamos lle­gar a ser!!!

DE HABERLO SABIDO

análisis + análisis + análisis + … = parálisis

Juan BELLIDO

De haberlo sabido… Es el inicio de frecuentes líneas de pensamiento interior.

Mirar atrás y analizar lo sucedido está bien.

Mirar atrás y recrearse en el pasado, sin incorporar aprendizajes para el presente y el futuro, es como no haber vivido.

La experiencia no consiste en haber vivido más,  sino en saber qué hacer con lo vivido.

De haberlo sabido, es análisis, aunque cuidadado: demasiado análisis es igual a parálisis.

Juan BELLIDO, palabra de coach

www.juanbellido.com

De haberlo sabido
no hubiera dado todo en un principio
no hubiera sido la noche en tu espalda
ni congelándote de frío.
De haberlo sabido
me hubiera ido sin decirte nada
no hubiera sido tan duro contigo
no hubiera habido corazón en la garganta
Peor que el olvido
fue frenar las ganas de verte otra vez
peor que el olvido
fue volverte a ver
Me sobran Motivos
pero me faltas tú sobre la cama
y ahora que las calles están llenas de bandidos
cuando necesito de tu madrugada
cuando ya te has ido
cuando me parte en dos de una tajada
no hubiera dudado en quedarme contigo
de haber sabido que no me esperabas
Peor que el olvido
fue frenar las ganas de verte otra vez
peor que el olvido fue volverte a ver.