Dificultades

Cuando anhelamos una vida sin dificultades, recuérdanos que los robles crecen con fuerza con vientos en contra y que los diamantes nacen bajo presión. 

Peter Marshall 

Cuando crecemos nos duelen las rodillas. Cuando entrenamos duro, sentimos dolores de agujetas. Cuando nos atrevemos a iniciar viajes interiores para crecer, a veces, nos encontramos con dificultades y dolores.

Ejercitar el músculo de la frustración, del dolor, no es más que aprehender de la experiencia.

La experiencia, repito en mis cursos, no es haber vivido mucho, sino saber qué hacer con lo vivido (léase, aprendido).

Ello, lógicamente no significa buscar el dolor o el sacrificio, sino encontrar -aunque sea a  posteriori del acontecimiento- su significado y la lección que nos aporta.

Entre las dificultades se esconde la oportunidad, decía mi admirado Albert Einstein.

¿Si dibujaras ahora una línea con los acontecimientode tu vida -gráfico de tu vida-, con los momentos altos (felices- fáciles) y los momentos bajos (tristes- difíciles), cuál sería la lectura de la imagen en forma de diente de sierra?

coaching

Tras la tormeta llega la calma. Tras la lluvia sale el sol. Tras la larga noche obscura, amanece. Si las tres frases anteriores te son difíciles de digerir, entonces estás en el lado bajo del diente de sierra…. Espera…

Espera… de esperanza… aunque actuando… deseando… con DESEO, CREENCIA y EXPECTACIÓN.

Una poderosa herramienta del coaching se centra en RECORDAR (de re-cordis= volver a pasar por el corazón), cómo salimos de situaciones dificultosas en otras ocasiones. Es decir, cuáles son nuestros recursos únicos, personales y poderosos para salir de los “atolladeros” y que en el pasado me permitieron salir de las dificultades. En lenguaje literario: ¿Cual es tu hada interna? ¿Cuál tu ángel? ¿Cuál tu duende o tu bruja poderosa?

Cuando las dificultades se convierten en un MOTOR, y comprendemos que “no hay árbol que el viento no haya sacudido” (que me contaron en India), y que como dicen los pilotos en invierno “no se sube al cielo sin atravesar los nubarrones“, estamos haciendo a nuestra dificultad cómplice de nuestro AVANCE PERSONAL.

Sabemos los humanos que “todo es difícil antes de ser sencillo”

 Os dejo un video que ilustra lo dicho. Lo expuse en una de mis última conferencias “HERRAMIENTAS DE COACHING PARA AFRONTAR LAS CRISIS”… ¿cuál es tu cazo? ¿lo utilizas bien?… ¿quieres usarlo bien, para que te potencie en vez de limitarte? ¿sabes hacerlo? ¿quieres hacerlo?…

Juan BELLIDO, palabra de coach

www.juanbellido.com

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No sé por qué te quiero

“El corazón tiene razones que la razón no entiende.” (Pascal)

Será que tengo alma de bolero. Será que es viernes. Será mi trabajo intenso de este mes. Será que me llevo todo el día hablando de las emociones en mis cursos. Será que llevo para adelante dos procesos de coaching en torno al amor. Será… que quiero regalaros  esta delicia.

Juan BELLIDO,coach

Versión de Victor Manuel y Ana Belén. Atención al “abrazo”

Versión Pasión Vega y Antonio Banderas. Atención a “las miradas”

Versión María Dolores Pradera. Atención a “la voz”

Versión de Ana Belén y Antonio Banderas

No sé por qué te quiero

será que tengo alma de bolero

tú siempre buscas lo que no tengo

te busco en todos y no te encuentro

digo tu nombre cuando no debo.

No sé por qué te quiero

si voy a tientas tú vas sin freno

te me apareces en los espejos

como una sombra de cuerpo entero,

yo me pellizco y no me lo creo.

Si no me hicieran falta tus besos

me tratarías mejor que a un perro

piensa que es libre porque anda suelto

mientras arrastras la soga al cuello.

Querer como te quiero

no va a caber en ningún bolero

te me desbordas dentro del pecho

me robas tantas horas de sueño

me miento tanto que me lo creo.

Si no me hicieran falta tus besos…

Querer como te quiero

no tiene nombre ni documentos

no tiene madre no tiene precio

soy hoja seca que arrastra el tiempo

medio feliz en medio del cielo.

Hoy será mi primer día

En un día tan especial, celebro levantarme con la misma melodía de hace un año.

Gracias a todos/as los que hacéis de mi existencia un paseo agradable por este mundo…

Juan BELLIDO

HUMOR es AMOR con H y con U

El humor es una cosa muy seria.

coaching y humor

 

1996 supuso mi entrada en el mundo de la escritura profesional.

Animar con humor, fue el primer título con el que me estrené, en Salamanca. Fue, revisándolo, adaptándolo y corrigiéndolo.

El humor, en la teoría y en la práctica, se instalaron por siempre en mis cursos, cursillos, monográficos, ponencias, conferencias.

En un curso “Educar con Humor y Creatividad”  -que impartía en Málaga- me enamoré… y repetidamente equivocaba la palabra humor con amor. Será porque el Humor es Amor con H y con U.

El humor (y la magia), son las líneas metodológicas esenciales de mis cursos.

El humor, es para mí, el mejor regalo con el que podemos agasajar cotidianamente a los nuestros.

La potencia intelectual de un hombre se puede medir -según dijo Nietzsche- por la dosis de humor que es capaz de utilizar.  Para Horacio, el humor no es más que una lógica sutil. 

Mi vida está llena de gente de buen humor… qué fortuna… ¡¡Dios lo cría y ellos se juntan!!

Los informativos me regalan hoy unas sonrisas (que son las risas del alma)

Juan BELLIDO

www.juanbellido.com

Humor y sonrisas en el trabajo.

Risas contagiosas, en el Parlamento de Andalucía -donde yo nací-

Ataque de risa de Ministro suizo

Mis post de humor :

https://coachingparavivir.wordpress.com/category/humor/

LA NOVELA QUE PROTAGONIZAS

“Hay cosas que siento tan mías que no son de nadie”
Rosana

Es frecuente en mis sesiones de coaching, que recomiende la tarea de “ESCRIBIR”.

Escribir, lo que se siente, lo que se piensa, lo que se quiere, lo que hacemos, lo que queremos hacer, lo que soñamos, lo que deseamos, lo que queremos, lo que nos molesta y hasta quién somos o queremos ser.

Personalmente, a veces -cuando puede haber desbordamiento emocional-, me es más fácil decirle  a alguien lo que siento, a través de la palabra escrita, por medio de una carta (o carta electrónica: e-mail, sms…)

Hay otras cartas que se escriben para no enviarlas nunca. Cartas que tienen un papel terapéutico. Cartas que nos ayudan a encontranos a nosotros mismos.

En mis sesiones de coaching, a veces, escribimos cartas. Cartas a nuestro niño interior (ver post de análisis transaccional); cartas a nuestro yo futuro (en el trabajo con nuestras METAS); Cartas a modo de recordatorio (en el trabajo con lo IMPORTANTE versus lo URGENTE); Carta a los MIEDOS; Cartas de despedida (en el trabajo con los CAMBIOS)

“Hay cosas que siento tan mías que no son de nadie. Hay cosas que te escribo en cartas para no decirlas”, canta Rosana con sabiduría.

Este verano tuve la oportunidad de disfrutar del libro “El libro de la escritura Vital” de Manuel Pimentel.

Manuel nos plantea la vida como una novela en la que se entremezclan pasiones, ilusiones y frustraciones. Piénsalo. Ninguno de sus condimentos es ajeno a tu propia existencia.

Tu vida es la novela que protagonizas y que escribes con tus acciones, tus decisiones y tus palabras. Escribes cada día su argumento con tus actos -dice Pimentel- y que subscribo.

¿Y tú? ¿Cuál es la novela que protagonizas?

Juan BELLIDO, palabra de coach
www.juanbellido.com

Hay cosas que te escribo en cartas para no decirlas.
Hay cosas que escribo en canciones para repetirlas.
Hay cosas que están en mi alma y quedaran contigo cuando me haya ido.
en todas acabo diciendo cuanto te he querido.

Hay cosas que escribo en la cama.
Hay cosas que escribo en el aire.
Hay cosas que siento tan mías que no son de nadie.
Hay cosas que escribo contigo.
Y hay cosas que sin ti no valen.
Hay cosas y cosas que acaban llegando tan tarde.

Hay cosas que se lleva el tiempo sabe Dios a donde.
Hay cosas que siguen ancladas cuando el tiempo corre.
Hay cosas que están en mi alma y quedaran conmigo cuando me haya ido.
en todas acabo sabiendo cuanto me has querido.

Hay cosas que escribo en la cama.
Hay cosas que escribo en el aire.
Hay cosas que siento tan mías que no son de nadie.
Hay cosas que escribo contigo.
Y hay cosas que sin ti no valen.
Hay cosas y cosas que acaban llegando tan tarde.

Hay cartas urgentes que llegan cuando ya no hay nadie.

Coaching deportivo

 

El único sitio dónde el éxito viene antes que el trabajo es en el diccionario.

En una de mis últimas sesiones de formación hemos estado hablando de la relación entre los hemisferios izquierdo y el derecho;  entre  lo urgente y lo importante; entre éxito y trabajo, trabajo y felicidad, entre tengo que hacer y quiero hacer; entre el talento y el fluir…

En el coaching aplicado al deporte (coaching deportivo) se experimenta de un modo muy gráfico lo planteado anteriormente.

Hazlo!! Just do it!! reza el anuncio de Nike. Palabras prestadas del general Eisenhower.

Eisenhower, fue preguntado en una ocasión sobre la excelencia en su forma de coordinar y dirigir… Tras otras plabras importantes, describió ese punto a partir del cual tan sólo queda actuar ¡just do it!! (HAZLO!!).

He tenido la oportunmidad de “coachear” a dos deportistas a través de procesos de coaching que saca lo mejor de ellos mismos. De ello puede dar cuenta Jesús del Diario Marca.

En primera persona, y como una de las estrategias para conseguir mi META vital, he experimentado, disfrutado y fluido con el deporte. (De ahí la foto de este post, junto a otros 20000 corredores y corredoras tras recorrer más de 12 kilómetros)

El ejercicio aeróbico estimula la dopamina, la serotonina (hormona del placer)…que son hormonas antidepresivas del cerebro, son preventivas de la depresión. Es el mejor antídoto de la ansiedad, pero es un tratamiento que requiere mucha disciplina, no todos los días apetece correr. Es algo que siempre se agradece, pero que siempre se agradece después, cuando se termina de hacer ejercicio.

Son muy elocuentes las palabras del psiquiatra Alejandro Rojas Marcos al ser preguntado cuándo empezó a correr maratones:

“¿Cómo empezó?
Tarde. Con 40 años. No era deportista por una sencilla explicación. Estudié Medicina en Sevilla y tuve un profesor (hablamos de los años 60), que tenía la teoría de que el ejercicio no era bueno porque te ‘alargaba’ el corazón… Decía que el ser humano estaba hecho sólo para el ejercicio de lavarse los dientes, respirar, andar… con esto era suficiente, y que más allá se alteraba de forma negativa al sistema. Y yo me lo creí. Fue en Nueva York, con 40 años, cuando con el estrés, la tensión del trabajo, necesitaba cambiar algo, y alguien me sugirió correr. Al principio tenía que andar un rato y correr, iba alternando la carrera con caminar. No había corrido en mi vida. Y me dí cuenta que esto tenía un impacto en mi estado de ánimo. Descubrí la mejor medicina. No hay pastilla, en mi opinión, más eficaz contra el estrés y la ansiedad que una buena ‘sudada’.”

Voluntad, emoción, regulación, equilibrio, serenidad, buen humor… del deporte hacia la vida y de la vida hacia tí…

Juan BELLIDO, palabra de coach

www.juanbellido.com