Violencia de género: la solución

“Es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio.”

Albert Einstein

La asimetría social entre mujeres y hombres en sus relaciones favorece la violencia de género.

La clave para hacer algo efectivo con las generaciones de adolescentes (chicas y chicos), -en cuanto a futuros hombres y mujeres que pueden llegar a ser víctimas y agresores-, puede estar en abordar la naturaleza ideológica del problema, a través del trabajo con “las creencias”.

creencias coachingLas creencias, en coaching, podemos decir que son juicios que están hondamente arraigados dentro de nuestra identidad, en un plano normalmente subconsciente, y que hace que actuemos de una determinada manera.

Todos nosotros estamos llenos de creencias y algunas de ellas pueden ser insanas, limitadoras o configurar una manera de pensar (ideológica) que puede llevar a conductas tan irracionales como la violencia de género.  En coaching se trabaja para descubrirlas y sanearlas.

Un motivo más para trabajar en educación bajo la metodología del coaching.

Os dejo un video que explica excelentemente la relación entre creencias, género y coaching.

Bauman y Steiner, se van dos maestros

“El amor es la supervivencia del yo a través de la alteridad del yo.”

(Zygmun Bauman)

Se han ido físicamente dos de mis maestros. Ambos han influido en mi manera de entender las relaciones humanas, y por ende la educación.

Zygmun Bauman y Claude Steiner. Del primero me he sentido interpelado al análisis del para qué educar, del segundo sobre el cómo educar.

bauman
Zygmun Bauman

Bauman, aporta una lectura de nuestro tiempo con el término modernidad líquida. Define con ello eso que parece estar pasándonos y que hace que lo que antes era duradero, religión, empleo y relaciones, pasa a ser efímero.

El maestro aporta pistas para la reflexionar sobre si deberíamos aventurarnos a adherirnos a redes sociales indiscriminadamente, o enseñar a nuestros alumnos e hijos su uso. Creo que la clave es pararnos a pensar ¿para qué lo hacemos? ¿qué nos aportan? ¿qué aportamos?

Todo es más fácil en la vida virtual, pero hemos perdido el arte de las relaciones sociales y la amistad”, escribía Bauman.

“Las pandillas de amigos o las comunidades de vecinos no te aceptan porque sí, pero ser miembro de un grupo de en Facebook es facilísimo. Puedes tener más de 500 contactos sin moverte de casa, le das a un botón y ya”.

El aporte a la reflexión sobre la educación es evidente. Dejo un fragmento:

“Se ve a la educación más como un producto que como un proceso. Así la educación parece abandonar la noción de conocimiento útil para toda la vida para sustituirla por la noción de conocimiento de usar y tirar. Esa concepción es uno de los retos a vencer. La educación debería ser una acción continua de la vida y no dedicarse únicamente al fomento de las habilidades técnicas. Lo importante es formar ciudadanos que recuperen el espacio público de diálogo y sus derechos democráticos, para así ser capaces de controlar el futuro de su entorno y el suyo propio. Cuando el mundo se encuentra en constante cambio, la educación debería ser lo bastante rápida para agregarse a éste. Estamos ante la educación líquida

steiner
Claude Steiner

Las personas desde lo profundo, en las relaciones humanas, si tenemos que elegir entre la nada y el dolor, elegimos el dolor. Necesitamos existir para los demás. Esta es una de las genialidades que descubrí del maestro Steiner y su economía de caricias.

Inauguré este blog en el 2009, con una obra suya, El cuento de los peluches caldo , mi cuento favorito de todos los tiempos.

El maestro del análisis transaccional Claude Steiner, aporta una valiosísima visión de la educación emocional,y sobre cómo educar.

“Los juegos de poder psicológicos funcionan porque la gente está entrenada para obedecer desde la infancia”, decía el maestro Steiner.

D.E.P. ambos genios.

15 enseñanzas para un adolescente dentro de una canción

Mi hija adolescente, ha compartido conmigo una canción. Una canción sentida e impactante. Una canción, que como narración encierra un montón de enseñanzas. Son más de 25 años los que llevo trabajando con adolescentes, y 15 de ellos además acompañando procesos personales, por ello me emociona descubrir estos aprendizajes de manos de mi hija y su móvil.

Son muchos los chicos y chicas que han trabajado conmigo, los diversos temas que transitan por la letra de esta canción. Me permito señalar -en rojo- las enseñanazas a trabajar en los versos.

En los procesos de coaching para adolescentes, trabajo con videos, poemas, cuentos, textos, canciones, graffitis… Esta canción desde hoy es una herramienta que estará en mi maletin al servicio de las madres, padres, jóvenes y adolescentes que acudan buscando apoyo en el “arte de crecer”. Porque sí,efectivamente, la adolescencia es una enfermedad que se pasa. Gracias hija.

“Ríe Cuando Puedas, Llora Cuando Lo Necesites”

Ahí me tenéis en uno de esos días, en los que nadie te coge el teléfono y las paredes se te echan encima. (soledad) Ya sé siempre hay salida, pero saber que todo irá mejor no quita que me sienta hecho una porquería (creencias, sentimientos). Pasan los años, los proyectos, los sueños ¿recuerdas cómo querías ser cuando eras pequeño? (reencuadre y toma de perspectiva) Creer es darse cuenta de que la vida no es como quisieras que fuera, todo es mucho más complejo (toma de conciencia). Responsabilidades, luchas, deberes… sonreír cuando no te apetece, mentir para no hacer daño a la gente que quieres, fingir cuando perfectamente sabes que te mienten(responsabilizarse de la propia actuación, más toma de conciencia). ¿Merece la pena hacer lo que se supone que debes más veces que lo que realmente quieres? ¿Por qué terminé haciendo lo que todos hacen si se supone que siempre me sentí diferente? (preguntas de confrontación con el yo interno) He sido un cobarde disfrazado de valiente, siempre pendiente del “qué dirá la gente”, escondo mis dudas para parecer fuerte, pero ya no más, es hora de ser consecuente porque… lo he visto (más toma de conciencia, trabajo con el autoconocimiento, responsabilizarse de los juegos vitales). Quizá la llave para ser realmente libre (Sea) reír cuando puedas Y llorar cuando lo necesites.(afirmación, creación de nuevas creencias) Ser honesto con uno mismo, Centrarse en lo importante y olvidarse del ruido Quizá la llave para ser realmente libre (Sea) reír cuando puedas Y llorar cuando lo necesites. No obcecarse con los objetivos Tratar de relajarse y vivir algo más tranquilo.(propósito, propuesta de mejora, tarea de mindfulness)

En este tema hago una promesa: hacer lo que sea para encontrar soluciones, no problemas. (más propósito, tarea hacia la acción) Sé que no soy perfecto, vale, no me castigaré más por no serlo (autoconocimiento, trabajo con el autoperdón). Voy a aprender a decir “no”, a aceptarme como soy, a medir el valor. Porque a veces he sido valiente por miedo, sé que suena extraño, pero ¿sabes qué? Lo peor de todo es que es cierto. Hoy busco… dormir a gusto, no suena muy ambicioso, pero créeme, es mucho. Llevo treinta años estudiando a la vida y eso de que no hay mal que por bien no venga, es mentira (autoensalzamiento, trabajo con las atribuciones y el loci de control). Me centraré en lo importante… mi familia, mis amigos, mi pasión por el arte (automotivación). Aceptaré que tengo derecho a estar de bajón de vez en cuando porque estar de bajón es humano . Pero no pienso rendirme a ningún problema, confío en mí, soy capaz de enfrentar lo que sea (autoaceptación, autoestima). Volveré a caer un millón de veces pero siempre volveré a erguirme porque me he dado cuenta de que… (crecimiento personal, gestión emocional)

CASTILLOS EN EL AIRE, O EL VALOR DE SOÑAR

 “El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad”

Victor Hugo

Quiso volar igual que las gaviotas,
libre en el aire, por el aire libre
y los demás dijeron, “”¡pobre idiota,
no sabe que volar es imposible!””.

Mas él alzó sus sueños hacia el cielo
y poco a poco, fue ganando altura
y los demás, quedaron en el suelo
guardando la cordura.

Y construyó, castillos en aire
a pleno sol, con nubes de algodón,
en un lugar, adonde nunca nadie
pudo llegar usando la razón.

Y construyó ventanas fabulosas,
llenas de luz, de magia y de color
y convocó al duende de las cosas
que tiene mucho que ver con el amor.

En los demás, al verlo tan dichoso,
cundió la alarma, se dictaron normas,
“”No vaya a ser que fuera contagioso…””
tratar de ser feliz de aquella forma.

La conclusión, es clara y contundente,
lo condenaron por su chifladura
a convivir de nuevo con la gente,
vestido de cordura.

Por construir castillos en el aire
a pleno sol, con nubes de algodón
en un lugar, adonde nunca nadie
pudo llegar usando la razón.

Y por abrir ventanas fabulosas,
llenas de luz, de magia y de color
y convocar al duende de las cosas
que tienen mucho que ver con el amor.

Acaba aquí la historia del idiota
que por el aire, como el aire libre,
quiso volar igual que las gaviotas…,
pero eso es imposible…, ¿o no?…

Alberto Cortez

Ganas de avanzar

“Sólo es posible avanzar cuando se mira lejos.

Solo cabe progresar cuando se piensa en grande”.

José Ortega Y Gasset

“Utiliza todo para avanzar” es una regla en coaching. “Utilizar” no en el sentido utilitarista al modo “el fin justifica los medios”, sino en el sentido de encontrar  sentido a lo que nos sucede, o sucede a nuestro alrededor. Así, el devenir de la vida se convierte en lección.

La vida no se elige, se vive. Y ello nos sitúa en ante la responsabilidad de ser conscienciente de ¿qué queremos hacer con nuetra vida?

Es viejo el debate filosófico sobre la predestinación, entendido como el futuro ya escrito, o el libre albedrío, como la total y completa libertad para construir nuestra propia vida.

Lo que hacemos con nuestra vida, sí se elige: viviéndola. Para salvar la disquisición de lo humano y lo divino, desde el coaching nos detenemos en el ahora, al modo del mindfulness. Entendemos el ahora como el presente y como aquellas tareas, pensamientos y acciones que realizamos ahora, aunque sus resultados los veamos más adelante. Es decir, que el ahora también implica trabajar para alcanzar el bienestar y las metas  en el futuro.

La estrategia de coaching para afrontar una situación, se fundamenta en:

1. Tomar conciencia.

2. Asumir la responsabilidad. Es decir conocer cuáles son las habilidades que se tiene para afrontar la situación, y ver cómo se pueden aplicar esas habilidades.

3. Actuar, planificando la acción y su desarrollo.

En el siguiente ejemplo, lo ilustro a través de tres canciones. Se trata de un caso donde el cliente/a debe discernir y tomar una determinación sobre un sentimiento amoroso.

Esta toma de decisión en la encrucijada amorosa, aún a sabiendas que es un asunto tremendamente emocional, necesita de la razón para ser resuelto. Se puede trabajar desde el coaching siguiendo ese esquema CRA (CONCIENCIA+RESPONSABILIDAD+ACCIÓN). Lógicamente cada etapa tiene adherido un plan de acción y un trabajo emocional, que desencadena en unos objetivos y una meta concreta.

Y sin embargo

Me lo dijeron mil veses,
Más yo nunca quise poner atensión.
Cuando vinieron los llantos
Ya estabas muy dentro de mi corazón.
Te esperaba hasta muy tarde,
Ningún reproche te hasía;
Lo mas que te preguntaba
Era que si me queries.
Y, bajo tus besos,
En la madrugá,
Sin que tu notaras la crú de mi angustia
Solía cantá:

Te quiero más que a mis ojos,
Te quiero más que a mi vía,
Más que el aire que respiro
Y mas que a la mare mía.
Que se me paren los pulsos si te dejo de queré
Que las campanas me doblen si te farto alguna vé.

Eres mi vía y mi muerte,
Te lo juro, compañero;
Ne debía de quererte
No debía de quererte
Y sin embargo te quiero.

Vives con unas y otras
Y na’ se te importa de mi soledá;
Sabes que tienes un hijo
Y ni el apellío le vienes a dá.
Llorando junto a la cuna
Me dan las claras del día.
Mi niñono tiene pare…
¡Que pena de suerte mía!
Anda rey de España,
Vamos a dormí,
Y, sin darme cuenta, en ves de una nana
Yo le canto así:

Te quiero más que a mis ojos,
Te quiero más que a mi vía,
Más que el aire que respiro
Y mas que a la mare mía.
Que se me paren los pulsos si te dejo de queré
Que las campanas me doblen si te farto alguna vé.

Eres mi vía y mi muerte,
Te lo juro, compañero;
No debía de quererte
No debía de quererte
Y sin embargo te quiero (TOMA DE CONCIENCIA)

La Vida

Hoy que hay una luna increíble
se refleja en el mar alumbrando
sensaciones, recuerdos e historias
que a mi memoria acuden cantando

De camino en mitad de la noche
vi un destello y me quede mirando
a lo lejos, a la luz del coche
había una pareja bailando tango

Como habría sido tenerte aquí
hace unos años…
a tan solo un metro de mi… Respirando oh oh oh

Ay la vida te llega, te llena y te lleva
por donde no has pensado,
ay todo se conforma y los astros te nombran
donde andarán tus pasos…
Ay la vida te llega, te llena y te lleva
por donde no has pensado,
ay todo se conforma y los astros te nombran
donde andarán tus pasos.

Describir lo que siento no sé
porque todo es intenso y fugaz
tengo calma y deseo a la vez
tengo tantas ganas de avanzar (RESPONSABILIDAD)

Como habría sido tenerte aquí

hace unos años…
a tan solo un metro de mi… Respirando oh oh oh

 

Ay la vida te llega, te llena y te lleva 

por donde no has pensado,
ay todo se conforma y los astros te nombran
donde andarán tus pasos.
Ay la vida te llega, te llena y te lleva
por donde no has pensado,
ay todo se conforma y los astros te nombran
donde andarán…
Ay la vida te llega, te llena y te lleva
por donde no has pensado,
ay todo se conforma y los astros te nombran
donde andarán tus pasos…

Hoy ya está bien

Ya sé que aún me quedan muchas cosas por hacer,
y sé que tengo encargos que son para antes de ayer.
Seguro que tienes razón en que podría sacar más tiempo al día,
que lo importante es organizarme
y no despistarme con tanta tontería.

Ya sé que he vuelto a llegar tarde hoy
ya sé que no hay dinero ni tiempo que perder,
ya sé, pero es aconsejable al cien por cien
procurar no obsesionarse y vivir un poco más.

Ya está bien de dejar para otro momento lo bueno
seguro que esta vez será la ocasión perfecta.

Por fin estoy en el lugar donde soñaba llegar,
en este momento, lo siento, no recuerdo nada más.
Qué tremenda sensación
liberarme de la presión y suspirar,
dejar atrás la formalidad
y dedicarme a lo que yo quiera y nada más. (ACCIÓN)

Ya sé que he vuelto a llegar tarde hoy
ya sé que no hay dinero ni tiempo que perder
ya sé, pero es aconsejable al cien por cien
procurar no obsesionarse y vivir un poco más.

Ya está bien de dejar para otro momento lo bueno
seguro que esta vez será la ocasión perfecta.

Así que voy a tomarme la libertad de disfrutar el resto del día
de relajarme y de tomar el aire
voy a empezar a despreocuparme
porque las cosas que importan de verdad
me duele verlas desatendidas.

voy a llamarte
paso a buscarte
vamos a procurar vivir un poco más
¡Vamos a vivir de verdad! (ACCIÓN A CONVERTIR EN META)

Ya está bien de dejar para otro momento lo bueno
seguro que esta vez será la ocasión perfecta.

Coaching para un corazón roto

“Es mejor haber amado y perdido que jamás haber amado”

Alfred Tennyson

Cuando tenemos una herida en el cuerpo, por ejemplo de una caída o un corte, lo sano, es en primer lugar, limpiarla y desinfectarla, para valorar el daño. El miedo al dolor puede hacer que nos retiremos del algodón con agua oxigenada, aún a sabiendas, que no limpiar la herida, es mantenerla más tiempo, y asumir la infección.

Cuando nos resistimos al dolor, éste persiste. Este principio parecemos los humanos tenerlo muy claro en el caso de dolor físico, pero es frecuente ver en la consulta de coaching, que es fácil olvidarlo en el caso del dolor emocional, como sucede con en las heridas del amor.

Me estoy refiriendo a las rupturas amorosas, sentidas como acabadas, acompañadas de miedo, inseguridad,tristeza o rabia. En definitiva rotas. Estas relaciones rotas pueden ser:

  • Relaciones “he terminado”: donde la persona que asiste a la consulta, se siente protagonista -sujeto activo- de dar el paso para dar fin a la relación.
  • Relaciones “me han dejado”: donde la persona que asiste a la consulta, se siente -sujeto pasivo- en fin a la relación, con sensación de víctima.
  • Relaciones ” zombies”: cuando la pareja se ha convertido en rutina, y se sabe muerta, aunque ninguno de los dos da ningún paso en ninguna dirección distinta.
  • Relaciones “compañeros de piso”: cuando la pareja convive  en una misma casa, pero prácticamente no se hablan y sólo comparten la “logística” para poder convivir bajo un mismo techo. Ya no se reconocen como pareja, sino más bien como “compañeros de un mismo piso”.
  • Relaciones “parece que sí”: Aparentan una pareja unida, pero en realidad sólo lo es en lo que desde fuera se ve. En la intimidad cada uno va “a lo suyo”, y ya no tienen un proyecto común.

Elegir salir del sufrimientoes la clave. El dolor es inevitable, el sufrimiento optativo. Ante lo que duele duelo. Ante lo que sufro valentía para descubrir qué hacer.

El dolor nos informa a través del cuerpo. Escuchar el cuerpo y el dolor es necesario. En contra de una práctica usual como distraer la atención, silenciar lo que se siente, distraer el tiempo. Un trabajo importante consiste en pararse a sentir el dolor y explicitar: “estoy dolido/a” “estoy enfadado/a” “estoy decepcionado/a” “estoy frustrado/a” “estoy jodido/a” “estoy roto/a” “estoy …”

Adentrados en el diálogo con el dolor, podemos obtener información de las emociones de este momento. 

Las emociones apuntan a los problemas para que la razón las resuelva. Las emociones nos aportan una información imprescindible para que nuestra razón se ponga a trabajar en 2¿qué puedo hacer?” “¿qué debe hacer?”. 

Nada existe eternamente. A modo de jaculatoria, debes recordarte continuamente, que nada es para siempre, este dolor no es para siempre, esta sensación de pérdida tampoco. Así que “sólo por hoy” permítete vivir como si el duelo hubiese terminado. Hoy no vas a sufrir. Hoy elijes no sufrir… Y mañana… tampoco. Y al otro… tampoco.

Y descubrirás con sorpresa, un día, que tu razón y tu emoción, de la mano, te permiten llevar una vida plena, coherente y… feliz.

Juan BELLIDO, palabra de coach.

 

 

Amaia Montero – Palabras

Palabras
Que anuncian las despedidas anticipadas
Que explotan en mil pedazos cuando se callan
Que suben por tu garganta entrecortadas
Que matan

Me pierdo
Pensando en nosotros y juro que no me arrepiento
De haberte entregado la vida
Me queda lo bueno
Te miro y a los ojos y sé que ha llegado el momento…
Y tiemblo

Te marchas
Y no sé me ocurre decir ni una sola palabra
Que acabe con este silencio que ahora me alcanza
Y muero matando
Te beso despacio y te digo que solo el amor ya no basta
Mis años, mi vida, mis noches en siete palabras

Cansada
De no parar de dar vueltas en nuestra cama
Volando en paracaídas por esta casa
Buscando rastros de vida, no queda nada…
Que valga

Me pierdo
Pensando en nosotros y juro que no me arrepiento
De haberte entregado la vida, me queda lo bueno
Te miro a los ojos y sé que ha pasado el momento

Y el ego…

Se marcha
Y no sé me ocurre decir ni una sola palabra
Que acabe con este silencio que ahora me alcanza
Y muero matando
Te beso despacio y te digo que solo el amor ya no basta
Mis años, mi vida, mis noches se acaban

Siempre pensaré que te encontró mi estrella de la buena suerte
No sé como curarme el corazón
Y ahora que está claro que ninguno de los dos fue tan valiente
Me pierdo entre la gente y tu voz…

Se marcha
Y no sé me ocurre decir ni una sola palabra
Que acabe con este silencio que ahora me alcanza
Y muero matando
Te beso despacio y te digo que solo el amor ya no basta
Mis años, mi vida, mis noches en siete palabras

Ohh ohh ohh oh oh oh…

Hoy te marchas y el silencio que entró en mi alma
Solo mira por la ventana para verte llegar
Ya no queda entre nosotros nada,
Se acabaron nuestras palabras
Y el recuerdo que no se marcha
Hoy se quiere quedar…

Gente buena hay en cada rincón

“Las sociedades deben juzgarse por su capacidad para hacer que la gente sea feliz.”