Después de la separación

1BA173B1-5B35-4BC2-9422-64B13C47FD09Después de una ruptura sentimental es inevitable el malestar.

El malestar, el dolor y el cúmulo de emociones, sentimientos y pensamientos negativos, no sólo son inevitables, sino que son la clave para completar el proceso de ruptura.

A menudo, los sentimientos son ambivalentes, pudiendo sentir al mismo tiempo libertad y ahogo; seguridad y miedo; culpabilidad y  liberación, tristeza y alegría; amor y desamor. El dolor es el protagonista.

Ante lo que duele es necesario el duelo. Ese tiempo que transcurre para integrar la nueva situación.

Huir cerrando el corazón al propio sentimiento, no hace más que encerrar lo que debe ser sanado y que de alguna manera, en algún momento saldrá como un volcán.

Lo importante es no añadir sufrimiento al dolor.

¿Qué hacer para no añadir sufrimiento al dolor?:

  1. Reconocer lo ingrato, doloroso o molesto de la situación. Nadie inicia una relación de pareja, se casa o enamora, pensando en que la historia tendrá un final doloroso. Permítete sentirte mal.
  2. Reconocer que nadie está mal de por vida. El dolor emocional necesita de tiempo para que pierda intensidad. Date tiempo.
  3. Reconoce que en su momento la historia fue lo que fue, hiciste lo que hiciste, entregaste lo que entregaste, te equivocaste o acertaste. En cualquier caso lo importante es que el pasado es pasado. Ahora no puedes dejarte secuestrar por lo que pasó. Ahora es ahora. Vivir en el pasado es dejar de vivir ahora. Deja de vivir en el pasado.
  4. Reconoce que toda historia de amor, tiene momento dulces y amargos, felices y tristes. Viviste una historia de amor. Eso es lo importante.
  5. Soltar es amar. Deja que el pasado sea solo eso. Suelta lo que es pasado. Sólo así podrás acoger el presente.

 

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