3 sugerencias para ser feliz

 El Dr. Mario Alonso, resume de manera clarividente, tres sugerencias para mejorar nuestra vida.

Estrategias, que recurrentemente recomiendo en la consulta de coaching en Sevilla.

A saber:

1. Pedir ayuda cuando sea necesario. Compartir la vida. Contar con otros.  Sentir que somos compañeros/as de viaje. Si fuese oportuno dejarse acompañar en un proceso de coaching.

El acompañamiento personal es tan importante para mí, que hasta mi dominio de Internet así se llama: http://www.acompañamientopersonal.com/

2. Enfocarnos en lo que queremos. Dejar de enfocarnos en lo que tememos. Saber ver la oportunidad. Reir, sonreir. Buscar resultados más que razones.

Insisto en consulta de dejar de la importancia de dejar de preguntarnos “los porqués??” y centrarnos en los “…y ahora qué??” y los “para qué??”.  El sistema reticular activador (SARA) se encarga del resto.(ver nota la final del post para saber más)

 El humor es una cosa muy seria, he escrito en otra ocasión… Betaendorfinas para el corazón…

3. Realizar ejercicio físico. Practicar deporte.

Deporte como competición con nosotros mismos. La oxitocina es el interruptor de nuestra amigdala: demostrado…

 Gracias Mario.

Juan BELLIDO, palabras para el coaching

http://www.juanbellido.com/

Sistema activador reticular: El despertar y el nivel de conciencia están controlados por la formación reticular. Múltiples vías ascendentes que transmiten información sensitiva a los centros superiores son canalizadas a través de la formación reticular, la cual a su vez proyecta esta información a diferentes partes de la corteza cerebral y esto hace que una persona que duerme se despierte. De hecho, actualmente se cree que el estado de conciencia depende de la proyección continua de información sensitiva hacia corteza. Diferentes grados de vigilia parecen depender del grado de actividad de la formación reticular.” (Snell, cap. 9)

Autor: coachingparavivir

Coach Profesional Certificado Senior

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