Propósitos

Que todos los días sean de año nuevo,

y todas las lunas sean luna de miel

Juan BELLIDO y Joaquín SABINA

El 31 de diciembre del pasado 2010, la Cadena Ser me entrevistó como coach.

Buscaban mi opinión sobre cómo afrontar los deseos para un nuevo año: ¿cómo hacer que los deseos no se queden en la copa de cava? ¿cómo no desinflarse a mitad de camino de conseguir lo que nos proponemos? ¿cómo hacer frente a la mala costumbre de no continuar con los propósitos? ¿cómo hacer que sea posible lo que ansiamos?

Ante el año nuevo, los humanos nos hacemos propósitos: Dejar de fumar, hacer deporte, aprender un idioma, están entre los clásicos.

Me pedían desde el programa de radio algunas recomendaciones para conseguir los propósitos ante un año nuevo. Ahí van:

ESTRATEGIAS DE COACHING PARA CONSEGUIR LOS PROPÓSITOS:

1. DEFINE CLARAMENTE QUÉ QUIERES.

No lo confundas con qué debes hacer. Para definir con claridad qué quieres hacer,  puedes preguntarte ¿qué es lo que no quieres?, ¿con qué te estás conformando en tu vida ? ¿a qué estás renunciando? ¿qué es lo que de verdad te importa? ¿qué quieres realmente? ¿quieres lo que ya tienes?

Define a qué área de la vida pertenece tu deseo: Salud; Ocio; Finanzas; Trabajo; Familia; Amigos-Amor; Espiritualidad; Crecimiento personal

2. OPTA POR CREER QUE ES POSIBLE

Habida cuenta de que nunca pierdes del todo hasta que dejas de intentarlo y que nunca hay viento favorable para quien no sabe dónde va, elige creer que es posible. Ilusiónate con lo elegido.

Tú eres aquello en lo que piensas a lo largo del día. Pregúntate: ¿en qué quieres pensar en los próximos días?

3. VISUALIZA EL RESULTADO

Cierra los ojos, respira pausadamente, escucha el sonido del aire al entrar en tu cuerpo. Serénate. Visualiza en tu mente cómo te sientes alcanzando tu propósito. Ya sea: siendo una persona exfumadora más sana y con más control sobre sí misma; una profesional con dominio de un segundo idioma o leyendo un libro en inglés; una persona ágil y llena de vitalidad tras una carrera continua y un ejercicio que te ha hecho sudar, etc.

4. PRIORIZA Y PLANIFICA

La diferencia entre lo que deseas (un sueño) y un objetivo (lo que quieres hacer) es un proyecto. Es el eslogan que reza en mi despacho, en mi web, en mi tarjeta de visita.

Planifica semanalmente cómo va a contribuir tu vida a conseguir tu logro. Simula e imita el éxito. Interprétate consiguiendo el logro.

5. ESCRIBE TU PROPÓSITO

En al Universidad de Yale llevaron a cabo un estudio donde pidieron en 1953 a los estudiantes que escribieran sus deseos de éxito tras finalizar los estudios. Tan sólo lo escribieron el 3% de los estudiantes. 20 años más tarde volvieron a reunir a aquella promoción del 53. Sorpresivamente se constató que sólo el 3% de aquellos antiguos alumnos/as habían conseguido sus metas y gozaban de mayor éxito económico y personal. Ese 3% coincidía con los que lo habían escrito.

Merece la pena intentarlo. No pierdes nada y ganas no ser del 97% restante.

Escribe tu META, tu SUEÑO, tu PROPÓSITO y pégalo en el espejo del baño. Cada vez que lo veas te recordarás a tí mismo/a que LO IMPORTANTE ES LO PRIMERO.

No dejes que lo urgente te haga olvidar lo importante: tu PROPÓSITO.

6. CONSIGUE APOYO

Si tienes la humildad suficiente para reconocer que solo o sola no puedes, felicidades.

Lo importante es llegar aprendiendo del camino. Nadie dijo que no se podía tener ayuda.

El coaching es la profesión de los “apoyadores”. Elige un/a coach que te ayude en el proceso de mejora.

7. CELÉBRALO

Sólo el 3% de la población tiene el coraje de escribir sus Metas. Menos aún son las personas que se lo recuerdan a sí mismo todas las mañanas. Felicítate, pues sólo por hoy has trabajado por tu sueño. Y aunque sea sólo por hoy has estado más cerca de tu META.

Si cada día estas más cerca, llegarás. Vive cada día como si fuese año nuevo.

Juan BELLIDO, palabra de coach

http://www.juanbellido.com

Tenemos la mala costumbre de querer a medias,

de no mostrar lo que sentimos a los que están cerca,

tenemos la mala costumbre de echar en falta lo que amamos,

sólo cuando lo perdemos es cuando añoramos.

Tenemos la mala costumbre de perder el tiempo,

buscando tantas metas falsas tantos falsos sueños,

tenemos la mala costumbre de no apreciar lo que en verdad importa,

y sólo entonces te das cuenta de cuántas cosas hay que sobran.

Hoy te daría los besos que yo por rutina a veces no te di,

hoy te daría palabras de amor y las caricias que perdí,

cuanto sentimos cuanto no decimos y a golpes pides salir,

escúchame antes que sea tarde antes que el tiempo me aparte de ti.

Hoy te daría los besos que yo por rutina a veces no te di,

hoy te daría palabras de amor y las caricias que perdí,

cuanto sentimos cuanto no decimos y a golpes pides salir,

escúchame antes que sea tarde antes que el tiempo me aparte de ti.

Tenemos la mala costumbre de buscar excusas,

para no desnudar el alma y no asumir culpas

tenemos la mala costumbre de no apreciar lo que en verdad importa,

y sólo entonces te das cuenta de cuántas cosas hay que sobran.

Hoy te daría los besos que yo por rutina a veces no te di,

hoy te daría palabras de amor y las caricias que perdí,

cuanto sentimos cuanto no decimos y a golpes pides salir,

escúchame antes que sea tarde antes que el tiempo me aparte de ti.

Hoy te daría los besos que yo por rutina a veces no te di,

hoy te daría palabras de amor y las caricias que perdí,

cuanto sentimos cuanto no decimos y a golpes pides salir,

escúchame antes que sea tarde antes que el tiempo me aparte de ti.

Tenéis la mala costumbre.

 

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Autor: coachingespiritual

Coach Profesional Certificado Senior

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